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Quais os Benefícios do Pilates para a Saúde?

Benefícios do Pilates para a Saúde
Sumário

Temos certeza de que quando você conhecer os principais benefícios do pilates para a saúde ficará encantado por essa prática que, a cada dia, tem conquistado mais adeptos. Afinal, além de proporcionar uma vida mais ativa e que fuja do sedentarismo, o pilates também contribui para o bem-estar físico e emocional do praticante.

Quer entender melhor sobre o assunto? Acompanhe este texto completo da Quality Fisio e Pilates em Alphaville e tire as suas dúvidas!

Resumo do conteúdo:

  • Pilates proporciona inúmeros benefícios à saúde, abrangendo melhorias físicas e emocionais.
  • A prática melhora a coordenação neuromuscular, aprimorando o controle dos movimentos, a consciência corporal e prevenindo acidentes e quedas  (especialmente benéfico e eficaz  para idosos). 
  • Além disso, aprimora a concentração e o foco por meio da execução meticulosa dos movimentos, levando a habilidades cognitivas melhoradas.

Benefícios do Pilates para a Saúde
Benefícios do Pilates para a Saúde

Quais os benefícios do pilates para a saúde?

Os benefícios do pilates para a saúde são  inúmeros. Eles envolvem questões de saúde física, como melhora da postura e da respiração, e saúde emocional, ao promover autoestima, relaxamento e redução da ansiedade.

A seguir, você verá uma lista  com muitas  das vantagens de fazer pilates. Confira:

1. Aumenta a consciência corporal

Cada exercício de pilates é capaz de fazer com que o praticante se conecte ainda mais com o próprio corpo. Afinal, cada movimento precisa ser feito de forma concentrada e focada, para que tudo flua da melhor maneira possível.

Isso ajuda na hora de reconhecer os limites do corpo, sua ocupação no espaço do ambiente, etc. Dessa maneira, a consciência corporal é profundamente estimulada.

2. Reduz estresse e ansiedade

A prática de pilates ajuda a aumentar o foco no presente, no aqui e agora, o que contribui para que pensamentos ansiosos sejam reduzidos. Além disso, a prática também proporciona sensações de relaxamento e bem-estar, que também são comuns em outros tipos de exercícios, o que combate o estresse tão presente na rotina das pessoas atualmente.

Sendo assim, é uma excelente alternativa para quem busca se desconectar dos problemas e focar na própria saúde e em um momento de relaxamento.

Conheça a Quality Fisio e Pilates em Alphaville e viva esses benefícios na sua rotina!

Quais os Benefícios do Pilates para a Saúde?
Quais os Benefícios do Pilates para a Saúde?

3. Melhora a coordenação neuromuscular

A coordenação neuromuscular diz respeito à conexão que existe entre o nosso cérebro e os movimentos dos nossos músculos. Quando essa coordenação é melhorada, temos mais firmezas em nossos movimentos, melhoramos a consciência corporal e, ainda, podemos prevenir acidentes como quedas e tropeços.

Esse é um dos benefícios do pilates para a saúde que contribui muito para a qualidade de vida de pessoas idosas.

Inclusive, aproveite para ver o nosso artigo no qual listamos as vantagens do pilates para esse público-alvo: Confira 9 Benefícios do Pilates na Terceira Idade.

Benefícios do Pilates para a Saúde

4. Estimula a circulação sanguínea

Os exercícios praticados durante as sessões de pilates também proporcionam uma melhora na circulação sanguínea.

Como consequência, há uma maior entrega de nutrientes e oxigenação para todos os tecidos do corpo, o que propicia uma maior proteção para a nossa saúde e bem-estar geral.

5. Estimula a concentração e o foco

Cada movimento do pilates precisa ser executado com bastante atenção e concentração. Logo, à medida que esse exercício faz parte da rotina do indivíduo, ele passa a ter mais facilidade para se concentrar e focar em atividades diversas.

Afinal, nossa concentração é uma habilidade estimulável, portanto, podemos desenvolvê-la com exercícios como pilates.

Veja também: Conheça os Benefícios do Pilates para Dor Lombar!

Os benefícios do Pilates para a Saúde são inúmeros
Os benefícios do Pilates para a Saúde são inúmeros

6. Melhora a função respiratória

Assim como precisamos nos concentrar na hora de executar cada movimento do pilates, também precisamos respirar corretamente. Isso, mais tarde, impacta na função respiratória em diferentes contextos de nossas vidas, que vão além do momento da prática de pilates.

Consequentemente, é um dos benefícios do pilates para a saúde que pode impactar muitas esferas de nossas vidas, como resistência, bem-estar, qualidade do sono, proteção do coração, etc.

Aproveite e agende um horário na Quality Fisio e Pilates em Alphaville para que você possa conhecer mais sobre esta modalidade!

7. Fortalecimento dos músculos estabilizadores

O método Pilates foca nos músculos do núcleo do corpo, incluindo os músculos estabilizadores profundos que muitas vezes são negligenciados em outros tipos de exercícios. 

E ainda, essa prática não apenas ajuda a melhorar a estabilidade e a resistência, mas também pode prevenir lesões futuras. Portanto, é um pacote completo.

Pensando em investir nessa prática? Agende a sua sessão de Pilates em Alphaville aqui na Quality Fisio!

Para quem o pilates é indicado?

Além de haver muitos benefícios do pilates para a saúde, outro ponto alto dessa prática é o fato de que ela é indicada para praticamente qualquer pessoa que deseja atingir as vantagens dos exercícios. Por isso, ela pode ser uma boa opção em casos como:

  1. Pessoas que desejam melhorar a postura;
  2. Para quem quer ter mais equilíbrio e controle muscular no dia a dia;
  3. Em casos de pessoas idosas, que desejam melhorar a consciência corporal e resistência, além de prevenir acidentes e quedas;
  4. Tratamentos de lesões, recuperando a autonomia do paciente;
  5. Pessoas que buscam mais flexibilidade de todo o corpo;
  6. Indivíduos que estão em busca de uma prática que ajude a reduzir os níveis de estresse e ansiedade;
  7. Atletas que buscam melhora da performance e aumento de força muscular, sem riscos de lesões. 
  8. Crianças e adolescentes cujos pais se preocupam em propiciar um crescimento ósseo saudável e uma boa postura. 

Até mesmo mulheres grávidas podem praticar pilates, mesmo que não  tenham praticado essa atividade,  e onde vão  receber  orientações específicas para a prática de Pilates feita para  gestantes.

Para que pessoas o Pilates é recomendado?
Para que pessoas o Pilates é recomendado?

Invista no pilates em Alphaville e viva esses benefícios!

Agora que você conheceu os benefícios do pilates para a saúde, chegou a hora de dar esse passo em prol da sua saúde.

Para isso, você pode contar com a equipe especialista da Quality Quality Fisio e Pilates em Alphaville! Estamos à sua disposição para oferecer a você o atendimento mais personalizado e qualificado possível. Entre em contato e agende a sua aula experimental  de Pilates! Venha viver todos esses benefícios com a gente!

Benefícios do Pilates para a Saúde
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