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Treinamento Funcional: O que é? Entenda!

O que é Treinamento Funcional?
Sumário

O treinamento funcional é um método de exercício que tem revolucionado a maneira como pensamos sobre fitness e bem-estar. 

Aqui na Quality Fisio e Pilates em Alphaville, vamos te ajudar a desvendar todos os segredos do treinamento funcional: o que é, para que serve e como pode trazer inúmeros benefícios para a vida.

Continue lendo e saiba mais.

Resumo do artigo:

  • Treinamento funcional é um método revolucionário de exercício.
  • Foca em movimentos naturais do corpo humano para melhorar a funcionalidade.
  • Benefícios incluem força, agilidade, flexibilidade, saúde cardiovascular e postura.
  • Reduz risco de lesões e contribui para a saúde mental.
  • O treinamento funcional em Alphaville é oferecido pela Quality  Fisio e Pilates para uma vida mais saudável e equilibrada.

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O que é Treinamento Funcional?
O que é Treinamento Funcional?

Entenda o que é o treinamento funcional

O treinamento funcional é mais do que uma simples rotina de exercícios; é uma filosofia de fitness. 

O termo “funcional” refere-se à ideia de realizar movimentos que são fundamentais e úteis para a vida cotidiana. 

Ao contrário de exercícios tradicionais que muitas vezes isolam músculos específicos, o treinamento funcional foca em movimentos naturais do corpo humano, como puxar, empurrar, agachar, girar e estabilizar.

A palavra “funcional” é chave aqui, pois cada exercício é projetado para melhorar a funcionalidade do corpo, ajudando nas atividades diárias ou no esporte escolhido, e reduzindo o risco de lesões. 

Treinamento Funcional

Esse tipo de treinamento surgiu da necessidade de criar um regime de exercícios que fosse mais aplicável à vida real, ao invés de se concentrar apenas em aspectos estéticos.

Veja alguns exemplos e tipos de treinamento funcional:

  • Treino de força e resistência: Utiliza o peso do próprio corpo ou equipamentos para fortalecer músculos e articulações.
  • Treino de agilidade e equilíbrio: Foca em melhorar a coordenação e a capacidade de reagir rapidamente.
  • Treino de flexibilidade: Alongamentos e movimentos que aumentam a amplitude de movimento.
  • Treino cardiovascular: Exercícios que estimulam a saúde do coração e aumentam a resistência.

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Qual a importância do Treinamento Funcional?
Qual a importância do Treinamento Funcional?

Como o treinamento funcional pode trazer benefícios para a vida?

O treinamento funcional é mais do que apenas ficar em forma; ele traz benefícios significativos para a sua vida diária.

Veja alguns exemplos de como os exercícios vão ajudar na sua vida real do dia a dia:

  • Melhora na postura e redução de dores: Exercícios funcionais fortalecem os músculos do core (abdominais, lombares, quadris), o que melhora a postura e pode reduzir dores nas costas.
  • Aumento da força para atividades diárias: Levantar compras ou brincar com crianças se torna mais fácil com a força adquirida.
  • Melhoria na flexibilidade e mobilidade: Movimentos como se abaixar para amarrar os sapatos ou alcançar um objeto em uma prateleira alta se tornam mais fáceis.
  • Prevenção de lesões: Ao melhorar o equilíbrio e a coordenação, o risco de quedas e lesões cotidianas é reduzido.
  • Melhora na saúde mental: Exercícios funcionais também contribuem para a redução do estresse e aumento da sensação de bem-estar.

Quais os benefícios do Treinamento Funcional?
Quais os benefícios do Treinamento Funcional?

Em resumo, o treinamento funcional oferecido pela Quality Fisio e Pilates em Alphaville – não é apenas um programa de fitness; é um caminho para uma vida mais saudável, equilibrada e funcional. 

Venha descobrir como podemos ajudá-lo com treinamento funcional em Alphaville e atingir seus objetivos de saúde e bem-estar de maneira eficaz e significativa!

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